Алёна Владимирова

Проверка страницы Владимировой Алёны ВКонтакте (VK)

Число подписчиков: 989

• VK ссылка:id73534389
• О себе:Мы работаем для вас! Всегда рядом с вами! Мы ознакомим и научим Вас: ★DANCE-АЭРОБИКА★ - способствует развитию координации и пластики тела. Укрепляет мышцы, особенно нижней части тела, стимулирует работу сердечно – сосудистой системы, улучшает координацию движений и осанку, сжигает лишний вес. Используется хореография различных танцевальных стилей: латина, сальса, самбо, восток, пластика, стилизованная, современная и класическая хореография. ★Стретчинг★ или растяжка - это комплекс упражнений для воспитания гибкости в различных отделах тела. Освоение упражнений стретчинга развивает мышечное чувство, умение определять напряжение в своем теле, расслабляться. Занятия стретчингом помогут Вам: повысить эластичность и тонус мышц, увеличить диапазон движений в суставах, способствовать расслаблению мышц, увеличить снабжение мышц кислородом и питательными веществами, облегчить координацию, обеспечив более легкие и свободные движения, предотвратить такие повреждения, как растяжения мышц, сухожилий и связок, позволить мышцам быстрее восстановиться после нагрузок. ★POWER-АЭРОБИКА★ - силовая тренировка для проработки основных групп мышц: бедер, ягодиц, брюшного пресса, груди, рук, спины + упражнения на развитие гибкости и укрепления позвоночника. Силовая нагрузка для занятия аэробикой, включает движения, укрепляющие мышцы и развивающие гибкость. Упражнения с отягощениями различного вида или силовая гимнастика (отжимания, приседания, подтягивания или любое другое силовое упражнение) вполне отвечают назначению этого этапа. Одна из основных причин, побуждающих заниматься силовой гимнастикой, заключается в том, что она увеличивает силу и прочность костей и суставов, а это делает человека менее подверженным травмам во время аэробной тренировки, что делает Вас более устойчивыми и выносливыми к множеству нагрузок. ★TAE BO аэробика★ – это фитнес-программа высокой интенсивности, которая включает в себя, движения из таких дисциплин, как бокс, каратэ и таэквондо, замиксованных с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениями. Каждый TAE BO урок: -делает ваше тело крепким и красивым (ведь в работу включаются и активно прорабатываются сразу несколько мышечных групп) -тренирует сердечно-сосудистую систему -снижает уровень жировой прослойки (мало того, что на тренировке вы сожжете кучу калорий, но и будете эффективно сжигать жир, поскольку тренировка проводится в аэробном режиме) -развивает гибкость, силу, хорошую реакцию и баланс -помогает освоить элементы самообороны и справиться со стрессом (вы сможете отработать удары руками и ногами, научитесь уворачиваться от ударов и забудете о плохом настроении) - сочетает в себе прекрасную хореографию и зажигательную музыку.
• День рождения:2.2
• Сейчас проживает в:, Черкассы
• Родной город:Черкассы
• Личный вэб-сайт:http://vkontakte.ru/club33783701
• Источники вдохновения:В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ - ЗДОРОВЫЙ ДУХ!!!
• Главное в людях:доброта и честность
• Главное в жизни:семья и дети