МАССАЖ, все виды массажа от экзотического до лечебного, Ведизм, народная медицина, диетология, спорт, фитнес, бойцовский спорт

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Всего лишь 30 минут массажа, заменяют 1час интенсивной тренировки в спортзале!!! Различают пять основных типов полезного воздействия массажа на организм: -тонизирующее -успокаивающее -трофическое -энерготропное -нормализация функций Любой массаж выполняется через кожу человека, а она составляет 20% от общей массы тела. Массаж воздействует на кожу, а через кожу импульсы передаются в центральную нервную систему, определяющую ответную реакцию организма. Массаж помогает удалять с кожи старые ороговевшие клетки эпидермиса – как результат, кожу лучше дышит, улучшается работа потовых и сальных желез. В строении тела задействовано более 400 скелетных мышц, и на все из них массаж оказывает целебное воздействие. После массажного сеанса возрастает работоспособность усталых мышц в 5-7 раз. Массажа длиной 10 минут достаточно для того, чтобы не только восстановить работоспособность мышц, но и увеличить ее. Когда выполняется массаж – происходит ускорение движения, как крови, так и лимфы, в результате, усиливается кровоснабжение клеток и снабжение их кислородом и полезными веществами. Массаж оказывает лечебное воздействие на нервную систему. Через кожу, нервная система первой реагирует на механическое воздействие массажа. В центральную нервную систему проходит большой проток импульсов. Массаж помогает снизить болевую чувствительность, улучшить нервную возбудимость, проводимость нервных импульсов по нервам. Массаж облегчает дыхание, а также снимает утомление дыхательной мускулатуры. Еще из лечебной пользы массажа можно назвать следующее: - массаж усиливает мочеотделение; - ускоряет выделение молочной кислоты из организма; - проведенный до физической нагрузки массаж – повышает газообмен на 10-20%, после физической нагрузки — на 96-135%; - выводит из организма лишнюю жидкость, устраняет болезненные явления