Плавання надає на організм дивовижне лікувальний вплив. Воно благотворно впливає на основні показники фізичного розвитку. У процесі плавання чергуються напруга і розслаблення різних м'язів, це збільшує їхню працездатність і силу. Плавання зміцнює м'язи і кістки, є профілактикою плоскостопості. Плавання корисно для фігури, воно допоможе придбати стрункість і тонку талію. Плавання корисно для органів дихання і кровообігу, воно зміцнює дихальну і серцево-судинну системи. У воді зменшується статичне напруження тіла, плавання знімається навантаження на хребет і сприяє формуванню правильної постави і є профілактикою сколіозу