О себе:Добро пожаловать в мою школу по совершенствованию фигуры BodyShake!
У нас вы сможете посетить занятия направленные на похудание и поддержание своего тела в форме!
Тренировка длится 2 часа и состоит из 3 частей:
STAGE 1 - BODYSHAKE
Это кардио нагрузки, длительностью в 45 минут, проходящие в непрерывном режиме. Они состоят из прыжковых комбинаций, направленных на жиросжигание и выведение воды из организма, что способствует активному похудению. Цель: Подтянутое, стройное тело, без целлюлита и дряблой кожи.
STAGE 2 - BODYSCULPT
Вторая часть тренировки направлена на "прокачивание" тела с упором на рельеф. Она состоит из упражнений на разные группы мышц, а именно: Мышцы рук, Мышцы ног (икроножная мышца, ягодичная мышца, мышца бедра), Мышцы брюшного пресса и Грудные мышцы
STAGE 3 - BODYPLASTIC
Это третья часть тренировки с упором на растяжку. Цель: Гибкость/Умение владеть своим телом.