Тульский-Токарев.
Перестань жрать всякую фигню, займись спортом, учись красиво и грамотно разговаривать, не нервничай, читай книги,а не статусы в интернете, высыпайся, надейся только на себя, не бойся менять и меняться, питайся регулярно и правильно.