Дорогие друзья! Я врач по образованию, получила профессию тренера, изменилась сама, похудев на больше чем 30 кг, и готова поделиться моим опытом изменений с вами. Я писала книгу пять лет. Книга вышла, но сейчас не то время, когда людей волнует вопрос лишнего веса. Но книга на самом деле о том, как осознанно относиться к себе в любой непростой ситуации, как ставить правильные цели на изменение, как мотивировать себя и обратить внимание на вечные ценности – здоровье и психологическое спокойствие, выбрать цели для изменения, как правильно измерить достигнутые результаты и не разочароваться. А разделы про физиологию, питание и физическую нагрузку помогут понять вам, что самая главная поддержка у вас есть. Ваша сила у вас внутри! Ваш организм ежесекундно сам разбирается с вашим давлением, уровнем многочисленных гормонов и биологически активных веществ, сам строит ваши клетки и чинит повреждения без вашего осознанного участия. Просто не мешайте ему, он поддержит вас в любой ситуации. Рекомендую посмотреть оглавление и читать по разделам, которые вам нужны в данное время. Буду рада, если она будет кому-то полезна, и благодарна за написанный отзыв на Литресе и оценку :) Буда рада вашим отзывам и комментариям! Спасибо за поддержку!