SocialProfiles / VK Люди

Описание: КроссФит можно описать как программу силовых упражнений состоящую из «постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности». Цель кроссфита формулируется как физическое развитие человека по таким направлениям как выносливость, сила, гибкость, скорость, координация, точность, а также улучшение работоспособности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, быстрота адаптации к смене нагрузок и др. Программа возникла, когда появилась необходимость тренировки, подходящей для любого вида спорта (для людей различного уровня подготовки).

В программе комбинируются такие виды деятельности как: бег (спринтерские забеги), , прыжки (со скакалкой или на препятствия), залезание по канату, работа со свободными весами (гантели, гири, штанга), упражнения на кольцах, кантование покрышек (огромных) и многие другие. Типичный тренировочный день в аффилированном зале включает в себя разминку, изучение и отработку новых движений, WOD, работу над ошибками.Кроссфит считается одним из самых действенных способов коррекции веса (похудения). Тех, кто не занимается спортом профессионально, в кроссфите привлекает, безопасность, доступность и гибкость программы, которая выполняется каждым в соответствии с потребностями организма человека.Система дает максимальный эффект за минимальное время (это и подтянутая фигура, и увеличение мышечной массы).