Информация о паблике
- VK ссылка:public129224793
- Тип сообщества: открытое
- Количество подписчиков: 55
Система здорового тела БЕЛОЯР (Минск)
Описание: 🔆 Практика БЕЛОЯР, известная также под названиями "славянская йога" и "йогатерапия позвоночника" – это целостная система, родившаяся из гармоничного переплетения йоги, цигуна, тайцзи и знаний современной Российской военной медицины. Центральное место в практике уделяется работе с ПОЗВОНОЧНИКОМ🌱 – нашим стержнем, по которому течёт энергия жизни: белая энергия неба и ярая энергия земли. Если позвоночник искривлён, в теле обязательно будут зажимы и компенсаторные искривления.
В основу системы положено особое состояние мышц не расслабленное и не напряжённое, а НАТЯНУТОЕ! В этом состоянии пульс остаётся в норме 💚, а кровоток возрастает в 2 раза в сравнении с расслабленными мышцами.
На занятиях по белояр мы перетягиваем мышцы больше нормы, чтобы выровнять наше тело, чтобы привыкнуть держать его натянутым в течение дня, а также чтобы выработать навыки ЕСТЕСТВЕННОГО ДВИЖЕНИЯ 🚶🏃:
- естественной ходьбы;
- естественного бега;
- правильных наклонов, поднятия и переноса тяжестей, поворотов и прочих движений.
☝ Еще одной особенностью системы Белояр является создание ОБРАЗА при движении. Именно образ помогает чётко выполнять упражнение, протягивать всё тело, удерживать внимание на каждой мышце, а также даёт нам дополнительные силы во время тренировки (если совсем невозможно держать позу - протягиваемся в образе еще сильнее и усталость уходит) и ощущение целостности своего тела.
В упражнениях предусматривается САМОКОНТРОЛЬ, контроль со стороны тренера, а также ПАРНАЯ и ГРУППОВАЯ работа 👯👯, которая является по сути ключевой. Именно в паре (группе), занимающийся правильно выстраивает своё тело, по-настоящему понимает, как с ним работать, как его протягивать, как создавать образ.
В работе с предметами (в первую очередь, с ПАЛОЧКАМИ) не только развивается гибкость и сила, но также идёт работа на синхронизацию левого и правого полушарий.
В дополнение к основной тренировке в белояре используется хлопковый МАССАЖ, который обязательно проводится в конце занятия для быстрого восстановления мышц и снятия усталости. Может также использоваться при переутомлении во время тренировки.
Система Белояр состоит из простых осознанных упражнений. Легко воспринимается и передается.
🔆 ОТСУТСТВУЮТ ОГРАНИЧЕНИЯ по возрасту и состоянию здоровья: нагрузки прорабатываются на личностных ощущениях занимающегося.
Добро пожаловать в мир "славянской йоги" :)
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ 💚
В основу системы положено особое состояние мышц не расслабленное и не напряжённое, а НАТЯНУТОЕ! В этом состоянии пульс остаётся в норме 💚, а кровоток возрастает в 2 раза в сравнении с расслабленными мышцами.
На занятиях по белояр мы перетягиваем мышцы больше нормы, чтобы выровнять наше тело, чтобы привыкнуть держать его натянутым в течение дня, а также чтобы выработать навыки ЕСТЕСТВЕННОГО ДВИЖЕНИЯ 🚶🏃:
- естественной ходьбы;
- естественного бега;
- правильных наклонов, поднятия и переноса тяжестей, поворотов и прочих движений.
☝ Еще одной особенностью системы Белояр является создание ОБРАЗА при движении. Именно образ помогает чётко выполнять упражнение, протягивать всё тело, удерживать внимание на каждой мышце, а также даёт нам дополнительные силы во время тренировки (если совсем невозможно держать позу - протягиваемся в образе еще сильнее и усталость уходит) и ощущение целостности своего тела.
В упражнениях предусматривается САМОКОНТРОЛЬ, контроль со стороны тренера, а также ПАРНАЯ и ГРУППОВАЯ работа 👯👯, которая является по сути ключевой. Именно в паре (группе), занимающийся правильно выстраивает своё тело, по-настоящему понимает, как с ним работать, как его протягивать, как создавать образ.
В работе с предметами (в первую очередь, с ПАЛОЧКАМИ) не только развивается гибкость и сила, но также идёт работа на синхронизацию левого и правого полушарий.
В дополнение к основной тренировке в белояре используется хлопковый МАССАЖ, который обязательно проводится в конце занятия для быстрого восстановления мышц и снятия усталости. Может также использоваться при переутомлении во время тренировки.
Система Белояр состоит из простых осознанных упражнений. Легко воспринимается и передается.
🔆 ОТСУТСТВУЮТ ОГРАНИЧЕНИЯ по возрасту и состоянию здоровья: нагрузки прорабатываются на личностных ощущениях занимающегося.
Добро пожаловать в мир "славянской йоги" :)
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ 💚
