SocialProfiles / VK Люди

Описание: Здравствуйте. Меня зовут Мария Ручникова.

В данном дневнике я буду писать свои тренировки по подготовке к бегу на длинные дистанции (10 км, полумарафон, марафон).
После рождения дочки (3 мая 2016 года) я начала понемногу заниматься спортом с середины сентября. И только с начала октября 2016 года эти тренировки стали носить систематический характер.

Сейчас тренируюсь под руководством моего мужа, [id22505572|Егора Ручникова]

Цели^
21.1 - 1 час 22 мин.
42.2 - 2 часа 55 минут

Личные рекорды
400 м - 1.04
1 км - 3.15
5 км - 18.55
10 км - 39.48
15 км -
21.1 - 1.25.57 (Space Half-marathon в Королёве )
42.2 - 2:59.48 (Франкфурт)

Результаты 2018 года:
400 м -
1 км -
5 км - 22.12 (17 марта по ходу тренировки 30 км)
10 км - 42.59 Тренировочная
15 км -
21.1 - 1.32.10 (17 марта по ходу тренировки 30 км)
42.2 - 3:08.42 Казанский марафон.

Результаты 2017 года:
400 м -
10 км - 41.57
15 км - 1.03.30 (по ходу соревнований на 21.1 км)
21.1 - 1.29.27 (2017) - Казанский полумарафон.
42.2 - 3.19.58 - Мучкап-Шапкино-Любо 5 ноября.

Личные рекорды:

200 м - 28.0 (2013 г.)
400 м - 1.04 (2013 г.)
800 м - 2.26 (2013 г.)
10 км - 40.07 (2019 г.) - По ходу полумарафона.
21.1 - 1.25.57(2019 г.) - Королёв
42.2 - 2.59.48 (27.10.2019 г.)- Франкфурт