SocialProfiles / VK Люди

Описание: В Йогадоме стартует группа здоровья по Скандинавской ходьбе!
Будем ходить по нашему родному лесу. Так как группа у нас Йогадомовская, то и ходьба будет с элементами разминок, упражнений на дыхание, растяжек, энергогимнастики
Кроме освоения самой ходьбы, для вас полный спектр оздоровительных процедур в лесу, с чаем в тёплом Йогадоме после занятия)
Занятия в лесу включают в себя следующие этапы:
1. Суставная гимнастика с акцентом на определенные отделы позвоночника.
2. Скандинавская ходьба с работой на правильную структуру тела (вытяжение, осаженность, скрутка и т.д.).
3. Растяжка и позиции на раскрытие тазобедренных суставов.
4. Дыхательные практики работа брюшной части .
5. Самомассаж и похлопывание!

Какая польза:
 нагружается 90% всех мышц организма;
 укрепляется опорно-двигательный и вестибулярный аппарат;
 повышается иммунитет;
 улучшается осанка;
 активизируется метаболизм, ускоряется жировой обмен; (при регулярных нагрузках в месяц уходит лишние килограммы,2-6 кг, подтягивается кожа)
 повышается уровень эндорфинов в крови, за счет чего улучшается настроение;
 снижается вязкость крови, что уменьшает опасность тромба образование и инфаркта.
 за час тренировки тратится от 400 до 700 ккал.;
 сжигается большое количество глюкозы;
 ходьба на свежем воздухе – идеальный антистресс;
 можно заниматься всей семьей.

Длительность занятия: 50-70 мин.

Стоимость занятий по программе "Скандинавская ходьба":
12 занятий в месяц — 2700 р.
10 занятий в месяц — 2250 р.
8 занятий в месяц — 1900 р.

Абонемент выходного дня (4 занятия) — 960 р./мес.

Разовое занятие —250 руб.

Индивидуальное занятие — 600 руб.

Вид одежды: спортивный удобный, у нас вы можете переодеться и оставить свои вещи после занятий попить чаю! это входит в стоимость занятия!
Снаряжения (палки) входят в стоимость оплаты!

Расписание занятий:
Вторник 11:00-12:30 и 17:00-18:30
Четверг 11:00-12:30 и 17:00-18:30
Суббота 11:00-12:30

ТЕЛЕФОНЫ ДЛЯ ЗАПИСИ:
31 99 31 Йогадом