Информация о встрече
- VK ссылка:event140831242
- Тип сообщества: открытое
- Количество подписчиков: 2
Йога для беременных в Йогадоме
Описание: Йога для беременных отличается от йоги традиционной, набором специальных упражнений, которые составлены с учетом положения женщины. Такие упражнения больше рассчитаны на тренировку и постановку дыхания, на поддержание физической формы будущей мамы, на устранение тревожности и создание ощущения покоя и гармонии.
Что располагает – так это то, что практиковать йогу для беременных можно, начиная уже с первого месяца.
Занятия йогой во время вынашивания ребеночка позволяют во многом улучшить состояние беременной, подготовить организм к родам и обеспечить благоприятные условия для развития малыша.
Так, во время занятий женщина учится:
-управлять дыханием,
-улучшается кровообращение
-происходит более полное насыщение организма кислородом (что исключает гипоксию плода),
-разгружается позвоночник,
-ткани и суставы становятся более упругими и податливыми.
Таким образом, йога для беременных, применяемая регулярно, «включает» все системы организма будущей мамы, заставляет их работать качественней, благотворно сказывается на самочувствии беременной и ее настроении.
Йога в первом триместре беременности полезна и в качестве «встряхивающего средства»: регулярное выполнение упражнений стабилизирует нервную систему и эмоциональный фон, помогает справиться с усталостью, сонливостью, ощущением разбитости. Хороша йога и в плане улучшения физического состояния: умеренные нагрузки позволяют укрепить мышцы спины и увеличить эластичность мышц, что пригодится для благоприятного протекания беременности и облегчит предстоящие роды.
Второй триместр беременности – золотое время для будущей мамочки: неприятности в виде токсикоза и усталости остались в прошлом, тревога и страх, связанные с новым состоянием, прошли. И занятия йогой в этот период приносят не только ощутимую пользу, но и какую-то внутреннюю радость. Йога во втором триместре беременности – великолепный способ подготовить тело к вступлению в третий триместр, когда живот станет совсем большим. Кроме того, выполнение асан все так же необходимо для подготовки к предстоящим родам.
Безусловно, не стоит отказываться от занятий йогой в третьем триместре беременности, более того, сейчас выполнение упражнений способно принести неоценимую помощь.
В целом же, йога в третьем триместре беременности должна быть направлена на успокоение, расслабление, разрядку будущей матери.
Тем более, что, практикуя йогу регулярно, женщина великолепно подготовится к предстоящим родам, да и самочувствие улучшит уже на этом этапе.
Так, йога в третьем триместре беременности – великолепное средство для обучения технике правильного дыхания, облегчения состояния тяжести в пояснице, ногах и спине, улучшения сна и функции желудочно-кишечного тракта.
Плюс ко всему, с помощью йоги женщина еще лучше подготовит тело к предстоящим родам, с выполнением упражнений укрепляя мышцы и связки. А еще – избегнет или устранит имеющиеся застойные явления, улучшая с помощью йоги кровообращение, забыв о головокружениях и головных болях.
Занятия проходят: Среда, пятница
с 11:10 - 12:40
Занятия проводит Елчева Марина, преподаватель по Айенгара Йоге, Йоге для беременных, лайт-тренингу.
Опыт работы в сфере фитнеса и йоги более 20 лет.
Стоимость одного занятия 300 рублей (1,5 часа).
Запись по тел. 31 99 31
Что располагает – так это то, что практиковать йогу для беременных можно, начиная уже с первого месяца.
Занятия йогой во время вынашивания ребеночка позволяют во многом улучшить состояние беременной, подготовить организм к родам и обеспечить благоприятные условия для развития малыша.
Так, во время занятий женщина учится:
-управлять дыханием,
-улучшается кровообращение
-происходит более полное насыщение организма кислородом (что исключает гипоксию плода),
-разгружается позвоночник,
-ткани и суставы становятся более упругими и податливыми.
Таким образом, йога для беременных, применяемая регулярно, «включает» все системы организма будущей мамы, заставляет их работать качественней, благотворно сказывается на самочувствии беременной и ее настроении.
Йога в первом триместре беременности полезна и в качестве «встряхивающего средства»: регулярное выполнение упражнений стабилизирует нервную систему и эмоциональный фон, помогает справиться с усталостью, сонливостью, ощущением разбитости. Хороша йога и в плане улучшения физического состояния: умеренные нагрузки позволяют укрепить мышцы спины и увеличить эластичность мышц, что пригодится для благоприятного протекания беременности и облегчит предстоящие роды.
Второй триместр беременности – золотое время для будущей мамочки: неприятности в виде токсикоза и усталости остались в прошлом, тревога и страх, связанные с новым состоянием, прошли. И занятия йогой в этот период приносят не только ощутимую пользу, но и какую-то внутреннюю радость. Йога во втором триместре беременности – великолепный способ подготовить тело к вступлению в третий триместр, когда живот станет совсем большим. Кроме того, выполнение асан все так же необходимо для подготовки к предстоящим родам.
Безусловно, не стоит отказываться от занятий йогой в третьем триместре беременности, более того, сейчас выполнение упражнений способно принести неоценимую помощь.
В целом же, йога в третьем триместре беременности должна быть направлена на успокоение, расслабление, разрядку будущей матери.
Тем более, что, практикуя йогу регулярно, женщина великолепно подготовится к предстоящим родам, да и самочувствие улучшит уже на этом этапе.
Так, йога в третьем триместре беременности – великолепное средство для обучения технике правильного дыхания, облегчения состояния тяжести в пояснице, ногах и спине, улучшения сна и функции желудочно-кишечного тракта.
Плюс ко всему, с помощью йоги женщина еще лучше подготовит тело к предстоящим родам, с выполнением упражнений укрепляя мышцы и связки. А еще – избегнет или устранит имеющиеся застойные явления, улучшая с помощью йоги кровообращение, забыв о головокружениях и головных болях.
Занятия проходят: Среда, пятница
с 11:10 - 12:40
Занятия проводит Елчева Марина, преподаватель по Айенгара Йоге, Йоге для беременных, лайт-тренингу.
Опыт работы в сфере фитнеса и йоги более 20 лет.
Стоимость одного занятия 300 рублей (1,5 часа).
Запись по тел. 31 99 31
