Информация о паблике
- VK ссылка:public159156341
- Тип сообщества: открытое
- Количество подписчиков: 36110
Постное меню
Описание: Что бы не думать постоянно, о том, что приготовить в Пост - простые и полезные рецепты.
Постная еда тоже может быть ВКУСНОЙ. Если она приготовлена с ЛЮБОВЬЮ!!!
Что полезно в пост
Болгарский перец - лидер среди овощей по количеству витамина С, употреблять лучше сырым, тепловая обработка убивает часть витаминов;
белокочанная капуста - источник калия, кальция, фосфора, серы, витаминов А, В, С;
в баклажанах много витаминов группы В, калия и цинка;
цельнозерновые продукты и мюсли обеспечат магнием работников умственного труда;
чеснок содержит натрий, кальций, калий, железо, магний, йод, витамины С,В, Р;
финики обеспечивают организм магнезией, медью, железом и кальцием;
кукуруза - источник белка, витамина С, витаминов группы В, калия и фосфора, легко усваивается организмом;
морская капуста богата йодом, содержит около 30 различных элементов и минералов, незаменима для укрепления иммунной системы.
И конечно же различные каши, богаты витаминами.
Постная еда тоже может быть ВКУСНОЙ. Если она приготовлена с ЛЮБОВЬЮ!!!
Что полезно в пост
Болгарский перец - лидер среди овощей по количеству витамина С, употреблять лучше сырым, тепловая обработка убивает часть витаминов;
белокочанная капуста - источник калия, кальция, фосфора, серы, витаминов А, В, С;
в баклажанах много витаминов группы В, калия и цинка;
цельнозерновые продукты и мюсли обеспечат магнием работников умственного труда;
чеснок содержит натрий, кальций, калий, железо, магний, йод, витамины С,В, Р;
финики обеспечивают организм магнезией, медью, железом и кальцием;
кукуруза - источник белка, витамина С, витаминов группы В, калия и фосфора, легко усваивается организмом;
морская капуста богата йодом, содержит около 30 различных элементов и минералов, незаменима для укрепления иммунной системы.
И конечно же различные каши, богаты витаминами.
