SocialProfiles / VK Люди

Описание: Что бы не думать постоянно, о том, что приготовить в Пост - простые и полезные рецепты.

Постная еда тоже может быть ВКУСНОЙ. Если она приготовлена с ЛЮБОВЬЮ!!!

Что полезно в пост

Болгарский перец - лидер среди овощей по количеству витамина С, употреблять лучше сырым, тепловая обработка убивает часть витаминов;

белокочанная капуста - источник калия, кальция, фосфора, серы, витаминов А, В, С;

в баклажанах много витаминов группы В, калия и цинка;
цельнозерновые продукты и мюсли обеспечат магнием работников умственного труда;

чеснок содержит натрий, кальций, калий, железо, магний, йод, витамины С,В, Р;

финики обеспечивают организм магнезией, медью, железом и кальцием;

кукуруза - источник белка, витамина С, витаминов группы В, калия и фосфора, легко усваивается организмом;

морская капуста богата йодом, содержит около 30 различных элементов и минералов, незаменима для укрепления иммунной системы.

И конечно же различные каши, богаты витаминами.