Информация о паблике
- VK ссылка:public194620043
- Тип сообщества: открытое
- Количество подписчиков: 30
Гиревой спорт ДЮЦ "Здоровье" Пермь
Описание: Уважаемые спортсмены, выкладываю дополнительное видио с многократным чемпионом мира, ЗМС по гиревому спорту Иваном Денисовым . Очень доступно показаны упражнения в домашних условиях , как можно проработать все группы мышц. Хочу напомнить о тех. безопасности, правильным подбором весов гирь , и дозировкой повторений. В покое и в пике нагрузок проводим пульсометрию. Напоминаю , что в покое за 10 сек. пульс 10-12 ударов, может быть чуть меньше. В пике за 10 сек. 28-30 ударов. Через 3 мин. отдыха, пульс должен вернуться к показателям за 10 сек. 17-18 ударов.
