SocialProfiles / VK Люди

Описание: Тренирую с 2012 года.

Работаю по направлениям:

- Похудение
- Набор мышечной массы
- Увеличение силовых показателей
- Кроссфит
- TRX тренинг + гири
- Калистеника (тренировки со своим весом)
- Подготовка сотрудников силовых подразделений, бойцов и спортсменов игровых видов спорта

Мои регалии:

🏆Чемпион Татарстана по Кроссфиту (2019)
🏅Призёр всероссийских и региональных соревнований по Кроссфиту
🏅КМС по Тяжёлой атлетике
🏅Призёр соревнований по Бодибилдингу

Мои лучшие силовые показатели:

- Жим лёжа 145 кг (с паузой)
- Присед 200 кг
- Становая тяга сумо 240 кг
- Взятие штанги на грудь + толчок 150 кг
- Рывок 112,5 кг
- Уход в сед рывковым хватом 120 кг

📝Пишу эффективные программы тренировок для парней и девушек, с разным уровнем ОФП.