SocialProfiles / VK Люди

Описание: СЕВЕРНАЯ ХОДЬБА «ДОРОГА ЗДОРОВЬЯ»
Учимся ходить правильно и с пользой!

Приглашаем всех желающих на наши групповые занятия. Мы будем ходить не большие и большие расстояния, с разминкой/растяжкой, комплексами упражнений и поработаем в команде с помощью эффективных упражнений.

На занятии каждый идет в своем ритме, всех ждем, всех посмотрю, каждому уделим много внимания. Одеваться нужно по погоде по погоде, одежда и обувь удобная для прогулки на свежем воздухе.

Вы можете прийти со своими палками или мы выдадим Вам свои (количество палочек ограничено), услуга проката включена в стоимость.

Мы поможем разобраться Вам в выборе и подобрать себе лучшие палки для Северная Ходьбы.

Ходьбу с палками практикуют для:

– повышения уровня физической подготовленности занимающихся;
– коррекции избыточной массы тела;
– оздоровления и закаливания организма;
– профилактики заболеваний суставов и позвоночника;
– повышение функциональных возможностей дыхательной и сердечнососудистой системы.

По эффективности и полезности ходьбу можно сравнить с плаванием, гимнастикой, занятиями лыжами.

Требования к ходьбе:
1. Шаг должен быть немного длиннее, чем при обычной ходьбе.
2. При ходьбе нужно немного наклониться вперед.
3. Ступня должна постоянно быть в движении, завершая шаг опорой на подушечки стопы.
4. При отталкивании палки должны втыкаться в землю недалеко от линии бедер.
5. Палки нужно держать в руках крепко, но не жестко.
6. После отталкивания палкой немного приоткрывать ладонь, завершая этап отталкивания опорой ладони о темляк.
7. Выносить палку всегда нужно рукояткой вперед

#дорогаздоровья62
#NordicWalking62
#ДавайходитьсДельфин62
#севернаяходьба
#скандинавскаяходьба