SocialProfiles / VK Люди

Описание: Цель тренинга: осознание факторов, вызывающих стресс, и наработка способов управления стрессом

В программе:


Факторы, вызывающие стресс; последствия стресса; что такое дистресс?

Взаимосвязь эмоций и стресса: осознание эмоций как способ управления стрессом;

Долгосрочные (стратегические) и краткосрочные (ситуативные) способы управления стрессом

Ментальные (управление стрессом с помощью разума) и телесные (мышечные) техники управления стрессом;

По окончании тренинга участники:

•
Смогут различать понятия стрессора, стресса и дистресса;
•
Узнают и наработаю различные способы управления стрессом: позитивное мышление, мышечная релаксация, преобразование «должен» в «хочу», медитация, позы уверенности, визуализация, переключение внимания
•
Осознают собственные иррациональные убеждения, лежащие в основе психологического стресса и вызывающие страх, раздражение и печаль;
•
Преобразуют иррациональные мысли в рациональные, вызывающие больше спокойствия и радости;
•
Прислушаются к своему телу и начнут управлять своими позами
Каждый участник получит набор методических материалов, которые сможет использовать в дальнейшей работе

Тренинг необходим людям, работающим в ситуации высокой ответственности или в сфере работы с людьми, постоянно сталкивающимся с конфликтными ситуациями или ситуациями нехватки временного ресурса. Руководителям тренинг особенно рекомендован, так как им приходится принимать дорогостоящие решения в ситуации постоянного стресса.

Стоимость тренинга - 3300 руб.
В стоимость включены: тренинг, раздаточные материалы, обед, 2 кофе-брейка, сертификат участника

Ссылка на организаторов мероприятия: http://vkontakte.ru/club1734963