Информация о паблике
- VK ссылка:public85063257
- Тип сообщества: открытое
- Количество подписчиков: 14038
Калистеника || Тренировки дома
Описание: Калистеника – это система упражнений, как правило с весом собственного тела. Она направлена на развитие силы, гибкости, выносливости, скорости, координации и функциональности всего тела.
В основе калистеники лежат различные упражнения, такие как:
Отжимания: развивают мышцы груди, плеч и трицепсов.
Приседания: тренируют мышцы ног и ягодиц.
Выпады: развивают баланс, координацию и силу ног.
Отжимания в стойке на руках: требуют значительной силы верхней части тела и хорошей координации.
Подтягивания: укрепляют мышцы спины, рук и плеч.
И др.
Преимущества калистеники:
Доступность: для занятий не требуется специальное оборудование, достаточно собственного тела и иногда простой спортивной площадки.
Эффективность: позволяет развить все основные группы мышц и улучшить физическую форму в целом.
Функциональность: упражнения калистеники направлены на развитие силы и выносливости, которые необходимы в повседневной жизни.
Разнообразие: существует огромное количество упражнений, что позволяет составлять разнообразные тренировки и избегать рутины.
Калистеника подходит для людей с разным уровнем физической подготовки. Начинающие могут освоить базовые упражнения, а более опытные спортсмены могут выполнять сложные комбинации и элементы.
Калистеника, тренировки дома с весом собственного тела, программа тренировок для начинающих, упражнения, видео, гайды - всё это и многое другое Вы найдете на этой страничке. Присоединяйтесь к сообществу Калистеника || Тренировки дома
Калистеника - это первая тематическая группа в ВК по калистенике. Именно с этой группы началась экспансия понятия "калистеника" на аудиторию стран бывшего СНГ.
В основе калистеники лежат различные упражнения, такие как:
Отжимания: развивают мышцы груди, плеч и трицепсов.
Приседания: тренируют мышцы ног и ягодиц.
Выпады: развивают баланс, координацию и силу ног.
Отжимания в стойке на руках: требуют значительной силы верхней части тела и хорошей координации.
Подтягивания: укрепляют мышцы спины, рук и плеч.
И др.
Преимущества калистеники:
Доступность: для занятий не требуется специальное оборудование, достаточно собственного тела и иногда простой спортивной площадки.
Эффективность: позволяет развить все основные группы мышц и улучшить физическую форму в целом.
Функциональность: упражнения калистеники направлены на развитие силы и выносливости, которые необходимы в повседневной жизни.
Разнообразие: существует огромное количество упражнений, что позволяет составлять разнообразные тренировки и избегать рутины.
Калистеника подходит для людей с разным уровнем физической подготовки. Начинающие могут освоить базовые упражнения, а более опытные спортсмены могут выполнять сложные комбинации и элементы.
Калистеника, тренировки дома с весом собственного тела, программа тренировок для начинающих, упражнения, видео, гайды - всё это и многое другое Вы найдете на этой страничке. Присоединяйтесь к сообществу Калистеника || Тренировки дома
Калистеника - это первая тематическая группа в ВК по калистенике. Именно с этой группы началась экспансия понятия "калистеника" на аудиторию стран бывшего СНГ.
