Информация о паблике
- VK ссылка:public87254592
- Тип сообщества: открытое
- Количество подписчиков: 729
Школа бега "Бегай с умом"
Описание: Секреты правильного бега – в школе «Бегай с умом»
Если вы бегаете в парке по утрам или на дорожке в фитнес-клубе, но делаете это неправильно, со временем вы можете получить травму или заработать хронические воспаления опорно-двигательного апарата. Да и на скорость и экономичность бега техника влияет напрямую.
Наша методика построена на основах «естественного» бега и практических наработках многолетней тренерской практики. Правильный бег укрепляет мышцы, связки и сухожилия. Техника построена на законах физиологии и биомеханики человека, так что риск получения травмы сводится к нулю. Он также способствует увеличению скорости при тех же, а в некоторых случаях, и меньших энергозатратах.
В нашей школе бега вы получите знания не только о том, как грамотно ставить стопу, использовать вес тела, включать ноги, но и как правильно дышать при беге, с каким пульсом тренироваться, как выстроить собственную тренировочную программу под конкретную цель. Мы научим вас специальным упражнениям, которые укрепляют мышцы спины, брюшного пресса, коленные и голеностопные суставы, мышцы бедер, голени и стопы. На занятиях нашей школы я всегда повторяю — «Ваши стопы должны стать вашими кроссовками. Они должны быть настолько сильными, упругими и выносливыми, чтобы давать вам импульс в беге и справляться с длительными дистанциями.»
Чтобы бег действительно был эффективным, безопасным и поднимал настроение, помимо освоения техники естественного бега важно систематически тренироваться, грамотно восстанавливаться после нагрузок и уделить особое внимание питанию.
Каждый ученик нашей школы получает персональную программу тренировок, питания и восстановления; консультацию по экипировке и поддержку в организации участия в соревнованиях.
Мы проводим занятия в группе и индивидуально!
http://fitness-coach.ru/shkola-bega/o-shkole-bega
Если вы бегаете в парке по утрам или на дорожке в фитнес-клубе, но делаете это неправильно, со временем вы можете получить травму или заработать хронические воспаления опорно-двигательного апарата. Да и на скорость и экономичность бега техника влияет напрямую.
Наша методика построена на основах «естественного» бега и практических наработках многолетней тренерской практики. Правильный бег укрепляет мышцы, связки и сухожилия. Техника построена на законах физиологии и биомеханики человека, так что риск получения травмы сводится к нулю. Он также способствует увеличению скорости при тех же, а в некоторых случаях, и меньших энергозатратах.
В нашей школе бега вы получите знания не только о том, как грамотно ставить стопу, использовать вес тела, включать ноги, но и как правильно дышать при беге, с каким пульсом тренироваться, как выстроить собственную тренировочную программу под конкретную цель. Мы научим вас специальным упражнениям, которые укрепляют мышцы спины, брюшного пресса, коленные и голеностопные суставы, мышцы бедер, голени и стопы. На занятиях нашей школы я всегда повторяю — «Ваши стопы должны стать вашими кроссовками. Они должны быть настолько сильными, упругими и выносливыми, чтобы давать вам импульс в беге и справляться с длительными дистанциями.»
Чтобы бег действительно был эффективным, безопасным и поднимал настроение, помимо освоения техники естественного бега важно систематически тренироваться, грамотно восстанавливаться после нагрузок и уделить особое внимание питанию.
Каждый ученик нашей школы получает персональную программу тренировок, питания и восстановления; консультацию по экипировке и поддержку в организации участия в соревнованиях.
Мы проводим занятия в группе и индивидуально!
http://fitness-coach.ru/shkola-bega/o-shkole-bega
