SocialProfiles / VK Люди

Описание: питаться буду по такому рациону:
•завтрак:углеводы(каша)+фрукт(300-400 ккал)
•второй завтрак:творог/кефир/овощи(150 ккал)
•обед:углеводы(каша),белки(курица,рыба,яйца),овощи(500 ккал)
•полдник:творог/кефир/овощи(150 ккал)
•ужин:белки(творог,яйца,мясо),овощи(200 ккал)
•поздний ужин:творог(100 ккал)
а так же,если захочу сладкого,то буду готовить диетические блюда^^
в день буду укладываться в 1200-1500 ккал + 2,5 литра воды.
+спорт.начну с 30 минут и каждый день буду прибавлять по 10 минут,в планах дойти до 1,5 часа.