Кроссфит — CrossFit — это вид фитнеса, созданный Грегом Глассманом. Это программа, построенная на постоянно варьируемых функциональных движениях, выполняемых с высокой интенсивностью. Программа состоит из так называемых «Тренировок дня»

КроссФит можно описать как программу силовых упражнений состоящую из «постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности», с конечной целью улучшения общей физической формы, реакции, выносливости и готовности к любой жизненной ситуации, требующей активных физических действий. Упражнения обычно длятся не более 20 минут, отличаются повышенной интенсивностью. В программе комбинируются такие действия как: бег (спринтерские забеги), гребля (на специальных тренажерах), прыжки (со скакалкой или на препятствия), лазание по канатам, работа с «железом» (гантели, гири, штанга), перенос вещей (медбол), упражнения на кольцах, переворачивание покрышек (огромных) и многие другие

Течению КроссФита и Залу на Южной 18 посвящаю.

Вставай, о Братчанин! Пора заниматься!
Теченью кроссфита, землякам, отдаваться,
Пока много сотен сидят за компом,
Примером своим разобьем общий фон:
Ведь счастье истечь тренировочным потом,
Оставив все беды и злые невзгоды,
Мы вместе разрушим любую беду:
Попав вместе с нами в такую среду,
Никогда не захочешь забросить сей спорт,
И выберешь кашку, чем сладостный торт.
На Южной, наш зал, расположен теперь,
И каждый, кто смеет стучать в эту дверь,
Отныне нам будет сестрой али братом,
Все вместе вперед! Избегая потерь!

Иван VeganaMaia Вологдин http://vk.com/club53470520