Виды групповых тренировок:

- Классическая аэробика (Basic class, Classic class) - это комплекс упражнений, позволяющий укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, развить гибкость и чувство равновесия. Это наиболее распространенный вид аэробики, представляющий собой сочетание общеразвивающих физических упражнений и танцевальных движений, выполняемых под музыку. Данный вид оказывает укрепляющее действие на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует похудению и улучшению фигуры;

- Step - шаговая аэробика под музыку и на специальной степ-платформе, методика которой направлена на то, чтобы параллельно со снижением веса тела развить возможности сердечно-сосудистой системы;

- Интервальные тренировки – на протяжении занятия чередуются аэробные и силовые нагрузки, в результате которых можно здорово повысить свою выносливость и сжечь много калорий и жира;

- Fitball Training — это комплекс упражнении с использованием особых больших упругих гимнастических мячей. Упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость. Круглая форма мяча помогает выполнять движения с большей амплитудой, а его неустойчивость заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия;

- SUPER SCULPT (Sculpt) - занятие, направленное на тренировку всех групп мышц с использованием различного силового оборудования (кор-платформы, фитбол, гантели, эспандеры, бодибары); - LBS – силовой урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Тренировка проходит либо с использованием дополнительного оборудования (кор-платформы, гантели, эспандеры, бодибары), либо без него (работа с весом собственного тела);

- Аэробика с элементами тай-бо - “Боевая” аэробика в стиле восточных боевых искусств, которая позволяет научиться приемам рукопашного боя в приятной обстановке, под хорошую музыку, кроме того снимает стресс, повышает тонус и настроение, регулирует работу сердца, улучшает общее самочувствие;