https://vk.com/sl201

Лучший способ «прокачать» себя – читать книги. Какие? 1. Начни Автор: Джон Эйкафф Книга о том, как раскрасить свою серую жизнь в яркие тона. Быть как все – проще всего. Быть неординарной личностью – поступок, заслуживающий уважения. Сколько бы вам ни было лет, каким бы ни был ваш социальный статус, все сводится к одной простой истине: нужно начать. Прочитав эту книгу, вам действительно захочется начать действовать, начать менять себя и свою жизнь. А когда начинать новую жизнь, как не в Новый год? 2. В этом году я… Автор: М. Дж. Райан Книга о том, как изменить привычки, сдержать слово или сделать то, о чем давно мечтал. Обычно такие жизненные обещания дают себе под Новый год, а после праздника благополучно их «забывают». В книге собраны знания автора в области психологии, нейрофизиологии и философии, которые вылились в практические рекомендации, как воплощать в жизнь обещания, данные себе под бой курантов. 3. Выйди из зоны комфорта Автор: Брайан Трейси Книга о том, как правильно распределять время и добиваться решения сложных задач, выходя из зоны комфорта. В ней – 21 практический совет, следуя которым можно стать столь же успешным, как автор. Брайан Трейси – миллионер, который в юности бросил школу и начинал свой путь наверх фактически с нуля. Эта книга – емкий и сверхполезный сборник секретов личной эффективности Брайана Трейси. Она переведена на 40 языков, ее тираж составляет более 1 200 000 экземпляров. 4. Как люди думают Автор: Дмитрий Чернышев Книга о сущности мышления. Люди часто думают на автомате, между тем, любой акт мышления – есть творчество. Книга поможет вам смотреть на обыденные вещи свежим взглядом. Это авторский проект Дмитрия Чернышева, который придумал даже собственный «алфавит мышления», призванный помочь тренировать самый главный человеческий талант – способность думать. 5. Сам себе МВА Автор: Джош Кауфман Книга о самообучении и вере в себя. Они важнее «корочек». Идея книги заключается в том, что не стоит тратить деньги на обучение в бизнес-школе. Дешевле и эффективнее заниматься самообразованием, тем более, в век информационных технологий это легко. Книга содержит десятки сентенций, которые учат абсолютно новому деловому мышлению. Советы Джоша Кауфмана действительно вдохновляют. Книга может заменить образование МВА по многим параметрам. 6. Сила воли Автор: Келли Макгонигал Книга о том, как стать духовно сильной личностью, противостоять искушениям и перестать откладывать дела в долгий ящик. Книга подкупает абсолютной научностью. Все советы подкреплены многочисленными психологическими и медицинскими исследованиями. Именно поэтому книга полезна не только тем, кто нуждается в укреплении силы воли, но и просто любознательным людям – каждый почерпнет для себя много интересного. 7. Искусство объяснять Автор: Ли ЛеФевер Книга о том, как сделать так, чтобы вас понимали с полуслова. Ведь когда вас понимают – это счастье, а в бизнесе – еще и деньги. По мнению автора, нет людей, которые неспособны понять, есть те, кто не может объяснить. Книга поможет вам всегда, в любой ситуации, находить нужные слова. Благодаря этому, в ваших личных и профессиональных отношениях будут царить полное взаимопонимание и гармония. 8. Жизнь на полной мощности Авторы: Джим Лоэр и Тони Шварц Книга об управлении энергией, о том, как сбалансировать в жизни разные виды энергий – физическую, эмоциональную, умственную и духовную. Ее авторы – известные спортсмены, которые советуют относиться к жизни не как к марафону, а как к серии спринтерских дистанций – периодов деятельности с полной самоотдачей, чередующихся с эпизодами полноценного отдыха и восстановления сил. Эту книгу, помимо нас, рекомендуют к прочтению главред МИФа Михаил Иванов и бизнесмен Олег Тиньков

12 советов по риторике 👄 СОВЕТ 1. Дикция. Старайтесь проговаривать каждое слово в предложении медленно и с расстановкой. Говорите как можно дольше при этом постарайтесь все это сделать на одном дыхании. СОВЕТ 2. По возможности старайтесь читать громко вслух, это поможет вам лучше усвоить новый материал, так как соединяет в процессе запоминания два ваших органа восприятия – зрение и слух. СОВЕТ 3. Научитесь легко пересказывать. Прочтите отрывок любого текста, не более пяти предложений и перескажите его при этом, стараясь сделать это дословно, а затем сделайте это собственными словами, самостоятельно выстраивая свою речь. СОВЕТ 4. Речевое мышление. К свободе любого выступления приводит ни чтение статей и ни заучивание их наизусть, а лишь регулярное упражнение по овладению навыками риторики речи на основе конспекта состоящего из ключевых слов и вашего речевого мышления. Оратор не придерживается имеющихся заготовленных фраз, а наоборот, он одну и ту же мысль произносит снова и снова, но каждый раз делая это по-новому. СОВЕТ 5. Пытайтесь увлекательно и предельно образно, рассказывать о всевозможных случаях и приключениях. Анекдоты, короткие истории, путевые заметки которые вы рассказываете должны увлечь ваших слушателей. СОВЕТ 6. Подготовьте деловое сообщение. Короткий отрезок из газетной статьи, в виде ключевых слов пересказав его собственными словами с помощью конспекта этих самых ключевых слов, лучше всего пересказать многократно с различным словесным оформлением. СОВЕТ 7. Подготовьте речь, выражающую вашу точку зрения. Это может быть любой длительностью не более пяти минут на строго определенную тему: профессиональная цель, хобби и т.д. Употребите в рассказе как можно больше ключевых слов, но при этом постарайтесь заменить их синонимами. СОВЕТ 8. Регулярно тренируйте вашу память. Каждый, желающий стать оратором, должен тренировать свою память. Возьмите за правило ежедневно что-то запоминать: выучите стихотворение или отрывок из книги, а еще лучше возьмитесь за изучение иностранного языка. СОВЕТ 9. Подчините себе свою память. Исследования показывают, что укрепление памяти достигается, прежде всего, комплексным воздействием трех основных факторов: концентраций внимания (повышением способности к восприятию); созданием ассоциаций (так называемых «мостиков памяти»); повторением (матерью ученья). СОВЕТ 10. Определите для себя, как вы лучше запоминаете информацию. Кто-то обладает моторной памятью, как Наполеон, человек, возможно, с лучшей в свое время памятью на имена: он три раза записывал новое имя, затем выбрасывал записку и помнил это имя. Человеку, обладающему акустической памятью, нужно заучивать вслух, ему необходимо слышать, что он учит. Основой памяти для людей, настроенных на визуальное восприятие, является, обдуманное расположение ключевых слов. СОВЕТ 11. При подготовке речи делайте небольшие паузы (созидательные перерывы). Лучше осваивать новый материал в течении двух дней по часу, чем в течении двух часов за один день, это происходит потому, что во время перерыва между занятиями подсознание продолжает закреплять новую информацию в вашей памяти. СОВЕТ 12. Подготавливайте речь в следующем порядке: - сбор материала; - отбор материала и его организация; - обдумывание материала; - первая редакция ключевых слов; - стилистическое оформление главной части; - формулирование вступления и заключения; - общий контроль; - окончательная редакция ключевых слов; - репетиция речи и выступления целиком.

КАК СПРАВИТЬСЯ С ПРИВЫЧКОЙ ОТКЛАДЫВАТЬ ВСЁ НА ПОТОМ Каждый новый год мы даем себе обещания, которые искренне намерены выполнить. Что будем экономнее распоряжаться деньгами, начнем копить на будущую пенсию и так далее, и тому подобное. И вот проходит январь, февраль, март – а мы все не можем перейти от слов к делу. Чтобы перестать отодвигать на потом важные вещи, недостаточно одной лишь силы воли. Есть и другие способы перехитрить самих себя и заставить сдвинуться с мертвой точки. Накануне Нового года предлагаю вам несколько способов перестать откладывать финансовые задачи и, наконец, приблизиться к осуществлению поставленных целей. Смиритесь с тем, что готовность так и не наступит Как часто вы используете отговорки, чтобы отложить дела на потом? Давайте признаем – подходящий момент так никогда и не наступит. Мы медлим и тянем с действиями, потому что не хотим браться за сложные проекты. Не стоит рассчитывать, что вдруг появится настроение для выхода из зоны комфорта. Решение финансовых задач означает, что однажды нам придется сесть и, проанализировав ситуацию, лицом к лицу столкнуться с неприятной правдой жизни. Отслеживать, сколько денег мы получаем и тратим, далеко не всем по душе. Ожидание вдохновения может затянуться надолго. Нужно просто заставить себя сделать первый шаг. А потом второй, третий … Если вы не подтолкнете себя к действиям, проблема только усугубится. Сама по себе она не исчезнет, сколько ни игнорируй. ⏰ Уделите только 5 минут Приступить к действиям для начала можно всего на несколько минут. Вместо того чтобы делать из этого проблему, поступите наоборот – мысленно уменьшите необходимые усилия. Тогда гораздо проще взять ручку и блокнот, открыть ноутбук, войти в личный кабинет своего банковского счета или сделать любой другой первый шаг, который мы так упорно откладывали в долгий ящик. Иногда мы по несколько дней затягиваем с задачей, требующей всего 30 минут на решение. Убедите себя уделить ей всего пять минут. Мы склонны сами придумывать проблемы, раздувать их, а потом нервничать и бояться. Реальность зачастую совершенно отличается от той, что мы себе представляли. Начав вычеркивать из списка одно дело за другим, оказывается, что это занятие совсем не обязательно должно испортить целый день. ⏳ Ограничьте свои сроки Это случается со всеми – установленный срок представляется вполне реалистичным, пока не оказывается, что осталось всего пара дней, а мы к задаче даже не прикасались. Те, кто мечутся по торговым центрам 31 декабря в поисках подарков, хорошо поймут, о чем я. Нам не всегда удается справляться с дедлайнами, потому что мы по-разному распределяем время. Одно из исследований показало, что в основном, люди мыслят двумя категориями – «сейчас» или «позже». Двум группам испытуемых предложили открыть сберегательный банковский счет в течение 6 месяцев. Одним задание было дано в июне, с крайним сроком в декабре. Эта группа не стала медлить с реализацией, потому что срок исполнения был назначен на тот же календарный год. А вот вторая группа не почувствовала срочности, потому что рамки задания распространялись на период с июля по январь. Поэтому чем уже будут временные рубежи, тем лучше. Они должны относиться не к будущему, а к настоящему. Если в вашем понимании настоящее – это до конца текущей недели, а следующая неделя – уже будущее, то ограничивайте исполнение задания по времени концом этой недели. Даже если оно не настолько срочное. Например, вместо того чтобы откладывать деньги в конце месяца, делайте это каждую неделю, понемногу. Так быстрее достигнете цели. 🌓 Делите крупные цели на части Иногда цели, которые мы устанавливаем, оказываются такими внушительными и трудоемкими, что даже подступиться к ним видится непосильной задачей. Возможно, при этом они не слишком конкретны. Разбив такую задачу на несколько осуществимых, мы облегчаем свою работу по их достижению. Если мы запланировали начать копить на пенсию, то это очень размытая формулировка. Осуществление такой задачи связано с множеством мелких подпунктов, каждый из которых вполне выполнимый. Поставьте для каждой из них сроки, и вы начнете шаг за шагом приближаться к реализации этой серьезной цели. 🌚 Создайте препятствия самому себе Если вы ловите себя на том, что «пара минуточек» перерастает в два с лишним часа, значит, настало время серьезных перемен. Обычно не рекомендуется ничего усложнять. Но не в этом случае. Когда дело касается откладывания на потом финансовых целей, построить барьер между своей задачей и тем, что отвлекает от ее выполнения – не такая уж плохая идея. Приходите домой, включаете телевизор и забываете о составлении бюджета или внесении трат за день в список? Спрячьте пульт. Пообещайте себе 30 минут у телевизора только после того, как вы закончите запланированное дело. Возможно, придется просить домочадцев примерить на себя роль злых полицейских. 😏 Дайте взятку Небольшие вознаграждения вносят вклад в победу над привычкой о

Цитаты, стимулирующие уверенность в себе

1. Вы не должны быть великими, чтобы начать, но вы должны начать, чтобы быть великими.
Зиг Циглар

2. Мнение других о вас не должно стать вашей реальностью.
Лес Браун

3. Вера в себя способна творить такие же чудеса, как и вера в Господа Бога.
Оноре де Бальзак

4. Лучше быть уверенным в себе, заблуждаясь, чем сомневаться, будучи правым.
Януш Вишневский

5. Уверенность в себе есть первое условие великих предприятий.
Самуэль Джонсон

6. Уверенность в себе составляет основу нашей уверенности в других.
Франсуа де Ларошфуко

7. Много умеет тот, кто много на себя рассчитывает.
Вильгельм Гумбольт

8. Думай не о задаче, а о решении.
Зедд

9. Когда вы сами признаете великолепие своей индивидуальности, другим не останется ничего, как согласиться.
Вадим Зеланд

10. Если бы только вы смогли понять, насколько вы важны для жизней тех, кого вы встречаете; настолько значительным для других людей вы может быть, насколько не можете представить. Существует что-то от вас, что вы оставляете в каждом встреченном вами человеке. Фред Роджерс

11. То, как вы относитесь к себе, устанавливает стандарты для других.
Соня Фридман

12. Никогда не загоняйте себя в молчание. Никогда не позволяйте себе быть жертвой. Принятие не должно быть определением вашей жизни, определите себя сами.
Харви Файнштайн

13. Прямо сейчас в вас есть всё, что вам необходимо, чтобы справиться со всем, что мир может бросить в вас.
Брайан Трейси

14. Питайте ваш разум великими мыслями, потому что вы никогда не сможете подняться выше, чем думаете.
Бенджамин Дизраэли

15. Если вы хотите достоинства, действуйте так, будто уже имеете это.
Уильям Джеймс

16. Не спрашивай себя, в чём нуждается мир, спросите себя, что делает вас живым. А затем идите и делайте это. Потому что мир нуждается в людях, которые становятся живыми.
Ховард Вашингтон Турман

17. Существует только один уголок вселенной, который вы можете улучшать с уверенностью, это вы сами.
Олдос Леонард Хаксли

18. Трагедия состоит в том, что так много людей ищут уверенности в себе и самоуважения везде, но не внутри себя, и потому они терпят неудачу в своих поисках.
Натаниэль Бранден

19. Пусть мир знает, кто вы есть, а не то, кем, как вы думаете, должны быть, потому что рано или поздно, если вы позируете, вы забудете эту позу, и где вы будете?
Фанни Брайс

20. Недоверие к себе – причина большинства наших неудач.
Кристиан Боуви

21. То, что человек думает о самом себе, определяет, или, скорее направляет, его судьбу.
Кэлен

22. Фальшивая нота, сыгранная неумело, — это просто фальшивая нота. Фальшивая нота, сыгранная уверенно, — это импровизация.
Бернар Вербер

23. Надежда изматывает, а уверенность позволяет сберечь много сил.
Макс Фрай

24. Примите всё о себе, я имею в виду абсолютно всё. Вы это вы и это есть начало и конец, без извинений, без сожалений.
Кларк Моустейкс

25. Вы сами, настолько, как никто другой во вселенной, заслуживаете вашей любви и ласки.
Будда