Выполняй эти упражнения хотя бы раз в день пресс- 2 подхода по 20 раз приседания- 3 подхода по 20 раз отжимания- 2 подхода по 15 раз (если сильно тяжело, можно на коленях) прыжки со скакалкой -100 раз обруч в течении 5 мин Всего 20-25 мин в день для красивой фигуры