"ОТ ЖИЗНИ ДО СМЕРТИ ОДИН ШАГ" Ильин П.

«Только она - смерть, т.е. мысль о ней, выносит в такую область мысли, где полная свобода и радость» Толстой

"Людей мы судим по поступкам,а себя по мыслям"-Щекочихин

"Там, где кончается терпение, начинается выносливость" (Д.Рудый)

"Инвалид – понятие собственное. Хочешь считать себя инвалидом – пожалуйста, а хочешь воином, борцом – будь им".Сергей Истомин

«No pain, no gain» – «без боли нет достижений»

«Скорость сокращает время, продлевая жизнь» © Соичиро Хонда

вспоминая свои поражения я понимаю что был недостаточно беспощаден к себе Кочергин

Слаб, сутул, дорога - в зал.
Дом обшарпанный, подвал.
Сыро, жарко, кровь и пот,
Кто-то тянет, кто-то жмет.
Бицепс, трицепс, ерунда,
Первый месяц - без следа.
Силы нет, и массы нет,
Зал - прощай, кабак - привет...
Через месяц - шанс второй,
Жим и бицепс - вновь застой.
Тренажеры, фитнес, бег,
Ты все так же плач и смех.
Снова ждешь, где результат?
Сколько можно его ждать?
Ты устал, а толку нет.
Зал - прощай, кабак - привет...
Вновь вернулся, пашешь вновь.
Сыро, жарко, пот и кровь.
Приседаешь, тянешь, жмешь,
Потихонечку растешь.
День за днем как ритуал,
Вечер - ты спешишь в подвал.
Штанга, лавка, стойки - есть,
И поэтому ты здесь.
Вес. Разминка. Пять по пять.
Жать, тянуть и приседать.
Травмы, боль и финалгон.
Как лечить? Покой и сон.
Витамины, протеин,
Нашатырь и креатин.
Колешь, ешь, вдыхаешь, пьешь,
Тренируешься - растешь.
Связки - в хлам, суставы - в хлам,
Тут болит, и колет там.
Старость надо уважать,
Вес поставьте - буду жать!!!

Гимн качка

Никого не слушай,
Больше спи и кушай,
Соблюдай диету -
Чтоб сгонять жирок.
На ночь казеина,
Утром витамины,
Вместе с креатином
Виноградный сок.

Развивай всю спину,
Нарастить, чтоб силу,
Помни про разминку -
Без нее не жить.
От спины на трицепс,
Плечи, грудь и бицепс,
Если нет гантелей -
Можно одолжить.

Ноги в день отдельный
Раза два в неделю,
Пресс почаще можно -
Каждый день качать.
Шею и предплечья
Ты качай, конечно,
Все подскажет опыт -
Главное, начать!

Бегать, плавать, братцы,
То есть заниматься
Надо регулярно -
Прямо каждый день.
Только разделяя,
Сплит по дням считая,
И поменьше слушать
Всяку поебень.

В этих интернетах
Все у нас атлеты
И спецы по "фарме",
Враз дадут совет.
Что вколоть для массы,
Только мимо кассы
Хватишься - а поздно,
И яиц уж нет.

Не одни гормоны
Лепят чемпиона,
Там и мозг ведь нужен,
Мозг - не накачать.
Чтобы ставить цели,
Надо на пределе
Заниматься спортом -
Главное, начать!

Дело не в стероидах,
Дело - в дебилоидах,
Вместо тренировок
Колят все подряд.
Ну, а штанге пофиг,
Кто мужик, кто гомик,
Штанга - стерва злая,
Всех построит в ряд.

Помни: чемпиона
Из тестостерона
Без усердства в зале
Просто - не слепить.
Чтобы стать достойным,
Ну - красавцем знойным,
Надо быть упорным,
Надо в зале жить!

Плюнь-ка на погоду,
Пиво, баб, работу,
Все, конечно, в меру –
Меру надо знать!
Помни: день без зала
Лишним станет салом,
Изменись сегодня –
Главное, начать!