Несколько убедительных причин, чтобы девушки перестали бояться гантелей, штанг и тренажеров.
Show more
Ведь нет более эффективного способа привести свое тело к идеалу, правильно тратя всего по 3-4 часа в неделю.

1.Это наиболее эффективный и здоровый способ похудеть.

Сложно сравнивать непосредственное количество сжигаемых калорий во время силовых и кардио. Однако есть один неоспоримый факт: калории на кардиотренировке горят непосредственно в ту минуту, когда вы стоите на дорожке. Как только вы останавливаетесь, то этот процесс тоже останавливается. После хорошо отработанной силовой жир горит еще около 36 часов. Просто представьте, сколько времени Вам понадобится, перебегая с одного кардио тренажера на другой. Не говоря о вреде чрезмерных аэробных нагрузок. А в результате, как правило, запущенные случаи «скинни фэт». Идеальная фитнес тренировка - комбинирование силовых тренировок и кардио!

2.Можно больше есть и не толстеть.

Если обычная стройная девушка, занимающаяся аэробными нагрузками, вынуждена питаться листочками и отказывать себе в сладком, пытаясь вместиться в 1000 ккал в день (вышеупомянутый эффект «тощенькой толстушки»), то физ.нагрузка в зале позволит девушкам поедать по 2000 ккал в день и каждую неделю устраивать себе безлимитный пир, оставаясь в стройных формах. Одним лишь бегом красивые фигуры, увы, не строятся. Упругие округлости и плоский живот куются исключительно с помощью силовых тренировок.

3.Можно не бояться «раскачаться».

На самой деле, переживать по этому поводу не стоит: в женском организме просто не может синтезироваться такое количество тестостерона, чтобы поддерживать большую мышечную массу. Женщины -бодибилдеры, которые так часто «пугают» новичков спортзала, используют дополнительную фармакологическую поддержку. Говоря по правде, растить большие мышцы тяжело даже мужчинам с приемом дополнительного тестостерона и ряда других гормонов. Присед со штангой и жим гантелей не превратят вас в Халка. Зато помогут красиво округлить ягодицы и приподнять грудь.
Отдельно хочется сказать о многочисленных домашних тренировках, опубликованных в соц.сетях и на YouTube. Среди десятков тысяч видео о том, как убрать жировые отложения на боках, внизу живота или на бедрах, довольно большой процент занимают ролики с тренировками дома, чуть ли не лежа на диване. На самом деле, модели-инструктора из этих видео вряд ли занимаются по данным программам, а после съемок закупаются протеином и бегут в зал делать становую тягу.

4.Преодоление себя

Кайф от того, что занимаешься чем-то полезным и подчиняешь своё тело своему разуму, сложно передать словами. Идти на тренировку хочется не всегда но, преодолев свою лень, ты чувствуешь себя победителем. Бесценно.

5.Преодоление других.

Находясь в процессе превращения своего тела из обычного в идеальное, совершенно невозможно избежать приятного чувства превосходства над девушками, которые так не делают. Снобизм, конечно, обществом порицается, но спортивный снобизм крайне полезен для поднятия самооценки. Просто упивайтесь им среди своих же «сектантов».

6. Вряд ли вы сможете найти хотя бы одну девушку, которая начала СЕРЬЕЗНО заниматься в спортзале и впоследствии пожалела об этом.

Надеемся, этих шести неоспоримых фактов достаточно). Спасибо за внимание)