Мы постоянно придумываем отговорки: "Сегодня стресс, шоколадка точно поможет", "Ну вот допью это открытое вино, а завтра точно начну".
Show more
Наш мозг просто не любит перемен и всеми силами пытается удержать вас в зоне комфорта. Плюс усталость, куча дел и вечные соблазны.

Но ведь вы хотите стать лучше! ⠀
Мечтаете быть энергичнее, здоровее, стройнее и привлекательнее. Вы это заслуживаете и можете всего этого добиться!

Пора перестать идти на поводу у отговорок и сделать первый шаг.⠀

Представьте, как здорово будет, когда вы наконец-то избавитесь от лишних кило и будете чувствовать себя легкой, уверенной, сильной!
Разве это не стоит небольших усилий прямо сейчас?

Я приглашаю вас на Интенсив-практикум “ПЕРЕЗАГРУЗКА-весна»
Старт 24 марта

Всего за 4 недели вы получите комплексную систему здорового образа жизни с комфортным внедрением.

Как результат: снижение веса, чистая кожа, здоровые волосы и ЖКТ, спокойствие, энергия и отличное самочувствие.

В программе:

Готовые рационы меню из доступных продуктов
Мягкое очищение организма
Работа с вашими пищевыми привычками и образом жизни
Ответы на ваши вопросы
Мотивация и поддержка

Для кого интенсив:

Если вам не хватает энергии. Чувствуете нехватку сил на работу и быт;
Утром встаете уставшей. Совсем не чувствуете бодрости;
Имеете нарушения сна. Долго не можете заснуть, часто просыпаетесь, бывает бессонница;
Не довольны состоянием волос, зубов, ногтей;
Имеете проблемы с ЖКТ: вздутия, спазмы и проблемы со стулом;
Чувствуете вину и стыд за лишние килограммы и целлюлит;
Хотите выглядеть и чувствовать себя лучше;
Снизить или нормализовать вес;
Снизить тягу к сладкому, кофе и фаст фуду;
Стать спокойной, не срываться по пустякам;
Укрепить иммунитет

Всего через 28 дней ваше отражение в зеркале, вас приятно порадует!

*моя консультация перед покупкой курса в подарок

Ставь "+" в комментариях, чтобы узнать подробности программы и забронировать место на интенсиве по самой привлекательной стоимости!!!

Вчера, День Диетолога отметила в студии Утреннего шоу Будильник

Говорили не только о том, можно ли похудеть без физическойShow more нагрузки, но и о сложных моментах в работе диетолога - нутрициолога.

Разоблачила, несколько мифов и дала совет, что можно съесть перед сном, если голод одолевает и отвлечься от еды не получается.

Буду рада вашим вопросам на этот сюжет.
Помогу грамотно и комфортно стать стройнее

#твинтервью

Начало новой недели начинаю с ещё одного профессионального праздника!

10 марта - День диетолога! Show more

В 2021 году я получила диплом диетолога - консультанта. И уже дальше пошла в нутрициологию…

Дипломная работа, которую я писала и защитила была посвящена теме: «Диетологические стратегии эффективного снижения веса различных возрастных категорий населения».

Поэтому, участницы практикума ПЕРЕЗАГРУЗКА всегда имеют хороший результат и повышают качество здоровья

Напоминаю, что до 12 марта самая цена на этот поток + от меня: индивидуальный разбор лабораторных анализов

Не упустите такой шанс.
Ставите под этим постом, чтобы узнать все подробности участия в программе

Рецепт: ПОЛЕЗНЫЙ ЧИЗКЕЙК БЕЗ САХАРА

Ингредиенты для основы:Show more
100 г овсяных хлопьев
50 г грецких орехов или миндаля
1 ст. ложка кокосового масла
1 ст. ложка мёда или сиропа топинамбура/сахзам по вкусу

Ингредиенты для начинки:
300 г мягкого творога или рикотты
100 мл греческого йогурта
1 яйцо
2 ст. ложки мёда или сиропа агавы
1 ч. ложка ванильного экстракта
150 г свежих или замороженных ягод

приготовление:
Готовим основу: Измельчите овсяные хлопья и орехи в блендере, добавьте кокосовое масло и подсластитель. Разровняйте в форме для выпечки, слегка придавите и отправьте в холодильник на 15 минут.
Готовим начинку: Взбейте творог, йогурт, яйцо, мёд и ванильный экстракт до однородной массы. Добавьте ягоды и аккуратно перемешайте.
Собираем чизкейк: Выложите начинку на охлаждённую основу.
Выпекаем: 30–40 минут при 160°C. После выпечки дайте чизкейку полностью остыть и поставьте в холодильник на пару часов.
Украшаем и подаём: Перед подачей можно украсить свежими ягодами и орехами.

Bon appetite

ТЫ Женщина — это воплощение силы и нежности, гармонии противоречий.

В твоих руках — ключ к будущему, ‍ведь ты способна даритьShow more миру новую жизнь.

Твоё сердце бьётся в ритме любви и заботы, поддерживая огонь домашнего очага и согревая души близких.

Но за этой силой скрывается невероятная хрупкость, требующая бережного отношения и понимания.

А что для вас быть женщиной? Поделитесь в комментариях