18 posts

О мёде 🍯

Перед тренировкой полезно съесть мед с щепоткой соли, этоShow more обеспечит организму заряд энергии во время физических нагрузок и защитит от обезвоживания. Смесь лучше принять за полчаса-час до спорта. При этом эксперты советуют ограничиться максимум двумя ложками подобной смеси.

Мед — это источник простых углеводов. Он на 80% состоит из глюкозы и фруктозы. Углеводы — общепризнанный источник энергии для тренировок, а сочетание глюкозы и фруктозы может уменьшить расстройство пищеварения и улучшить физическую работоспособность.

В свою очередь в соли содержатся электролиты, хлорид и натрий. Эти вещества играют важную роль в работе мышц, передаче нервных сигналов, балансе жидкости и регулировании температуры, что имеет важное значение для эффективности тренировок. Обезвоживание и электролитный дисбаланс снижают работоспособность, поэтому употребление соли перед тренировкой помогает удержать жидкость в организме.

Соль вместе с медом помогает восстановить нервы и пополнить запас энергии, что позволяет бороться с усталостью. При нехватке сна или больших нагрузках организму будет полезна одна чайная ложка подобной смеси в день. Когда мед и соль объединяются, они работают вместе, чтобы обеспечить спокойный и непрерывный сон. Мед обеспечивает постоянный запас энергии для нашего мозга во время сна, в то время как соль помогает контролировать уровень гормонов стресса . Эта мощная комбинация может способствовать более глубокому, более спокойному сну.
2 people reacted
128 views
Делай то, что можешь, с тем, что имеешь, там и тогда, где находишься.
Других обстоятельств никогда не будет. Всегда будет только здесь и сейчас.
Привыкнешь действовать в настоящем моменте — и сам незаметно доберешься до тех условий, которых ждал.
Привыкнешь ждать другого момента — отложишь всю жизнь на потом, которое никогда не наступит.
1 person reacted
93 views
Стиль главнокомандующего
Умение легко перейти от шутки к серьёзному и от серьёзного к шутке требует большего таланта, чем обыкновенно думают. Нередко шутка служитShow more проводником такой истины, которая не достигла бы цели без её помощи.

Фрэнсис Бэкон
1 person reacted
73 views
2 people reacted
60 views
改善 (КАЙДЗЕН)

«Без шлифовки алмаз не обладает блеском драгоценного камня»Show more

Урок: внедрите привычку постоянно совершенствовать себя и свою работу. Чтобы вы не делали, вы всегда можете сделать лучше.
1 person reacted
118 views