Кроссфіт допоможе розвинути силу волі. Коли ваші м'язи горять, піт ллється з вас рікою, а серце стукає, немов працюючий двигун паровоза, у вас виникає бажання зупинитися і все кинути.Висока інтенсивність вправ дозволить вам без праці скинути зайві кілограми і трансформувати своє тіло. У підготовку входять базові легкоатлетичні, гімнастичні і важкоатлетичні вправи ... Будьте готові виконувати тяги, жими, ривки, поштовхи, підйоми на груди і комбінації цих вправ з гирями, штангами і гантелями. Так само включають вправи з власною вагою (бруси, турнік, кільця, стрибки, вистрибування, випади) і вправи на витривалість - це біг, скакалка, кардіотренажери, плавання, велосипед.Кроссфітом може займатися будь-яка людина в будь-якому віці. Наприклад, в минулому році, на одному з чемпіонатів в першу двадцятку увійшов спортсмен, якому 56 років, і він був нарівні з молодими учасниками

Sport Crossfit